MANUAL DE INSTRUÇÕES, EM CASO DE O CASO DE EMERGÊNCIA NÃO RESULTAR

MANUAL DE INSTRUÇÕES:
Para o manuseamento deste post, é essencial que reúnam as seguintes condições:
1 - Não leiam NADA disto, enquanto não tiverem a certeza de que NADA vos vai perturbar durante uma hora.
Já está?
Então… siga…
2 – Desligar a TV ou qualquer outra “fonte” de ruído.
3 – Vestir um pijama ou uma roupa confortável e quente.
4 - Procurar um cantinho no chão onde se possam movimentar.
5 – Arranjar uma folha ou pedaço de papel e algo que escreva (o computador não vale!)
…
Agora estão em condições de ler o post.
Tirem as notas necessárias. Depois desliguem ou afastem-se do computador, usem o chão e toca e espremer esse coração.
…
Se a coisa complicar, durante o processo, têm sempre esta alternativa:

MANUAL DE INSTRUÇÕES, EM CASOS DE EMERGENCIA:

A – Recomeçar do zero e fazer o que expliquei do ponto 1 a 4.
B - Sentem-se no chão com os calcanhares debaixo da bunda.
C - Endireitem as costas e inspirem o mais profundo que conseguirem.

D - Expirem todo o ar até não sair mais nada. Usando o abdómen, tentem respirar calma e profundamente, inspirando pelo nariz e expirando pela boca.
E - Mantenham os olhos fechados.

F – Começando nas orelhas e acabando na ponta dos pés, tentem fazer um movimento com o corpo em que sintam que estão a estimular, um por um, todos os vossos músculos e tendões.
G – Quando terminarem (o que leva algum tempo), estiquem os braços para o céu, unidos por ambas as mãos e agradeçam cada parte do vosso corpo que estiveram a usar.
Até aqui, tudo bem? Então, vamos virar-nos para dentro....

H - Toca a cruzar as perninhas à Chinês e endireitar as costas.

A respiração abranda outra vez!

Mãos em cima dos joelhos, com as palmas viradas para o céu.

Juntem a ponta do dedo médio ao polegar, sem fazer pressão.
(Eu, aprendi que para me concentrar no nada, ou seja para me desconcentrar de mim mesma, tenho de pensar em algo muito concreto. Por isso, regra geral rezo todas as orações que conheço, lentamente, enquanto tento criar um filme para as palavras que vou recitando. Usem a técnica que melhor vos couber!)
I – No fim, sintam a vossa energia/calor circular entre os dedos e iniciem uma viagem interior, em que o objectivo é não pensar em nada.

Fuir…
Não há mapas, caminhos, tecnicismos ou objectivos…

Podem haver muitos caminhos para vocês próprios.
Escolham um! O mais bonito, talvez…
(É comum, como técnica, que tentem pensar que são uma molécula de oxigénio. Inspiram e vão percorrendo cada recanto de vos próprios usando a vossa imaginação.)
(A este propósito, leiam a nota no fim do post *. Mas SÓOOOOO depois de fazerem o que sugeri antes.)

H – Deixem-se levar, no e pelo vazio, procurando algo especial…
…
Ainda tem tempo para continuar a fluir e…
Não interessa onde vão chegar, mas o que vos acontece na viagem!

Se não conseguirem (des)concentrar-se é normal! É como aprender a andar! Leva tempo...
MANUAL DE INSTRUÇÕES, EM CASO DE O CASO DE EMERGÊNCIA NÃO RESULTAR:

Do lado direito do ecrã, um pouco mais abaixo, têm uns link´s do Youtube sobre: yoga, meditação e afins...De coração aberto, vejam-nos. Repitam o processo, adaptado ao vosso grau de cepticismo e…

Boa viagem!
Quando voltarem, não esqueçam de dar noticias!

Tudo isto para quê?
Para no fim, agarrarem no papel e no lápis, e responderem a estas questões:
(eu ainda não consegui respostas que me satisfizessem, mas tentarei!)
- Quem sou eu?
- De onde venho?
- Para onde quero ir?
- O que faço aqui?
Parece fácil, óbvio e estúpido?
Então DESAFIO-VOS a tentarem responder!
E isto tudo vem a propósito daquele pequeno livro que andei a ler: “O labirinto da Felicidade”.
Uma parceria entre Alex R. e Francesc Miralles. Um livro sobre Ariadna, uma mulher de 33 anos, que percorre um labirinto muito especial. É uma leitura tão simples, que seria entendida por uma criança da primária. Mas… o livro é como tudo o resto! Não interessa só o que lá está escrito, mas o que queremos ler nele!

Para abrir o apetite para a leitura e para a prática da meditação deixo 2 ou 3 excertos, que arranquei das páginas, aleatoriamente, de olhos fechados:
´ - Cala-te!`
´- Ninguém sai do labirinto.`
´- A maior parte dos obstáculos que encontramos somos nós que os criamos, porque temos medo de realizar os nossos sonhos.`
´- É agora ou nunca.`
´- Por mais pequena que seja a tua janela, o céu continuará a ter o mesmo tamanho.`
´- O cão guiar-te-à. Ele, tal como eu, é cego.`
´- É mais fácil caminhar entre muros, que encontrar o nosso caminho.`

* Nota:
Uma vez, em conversa com o meu pai ele disse-me algo do género:
(e nem comento. Deixo isso ao critério da fé de cada um!)
- Tudo se resume nisto, Lara. E se realmente acreditares nisto, tudo será paz. Tudo será cura. Tudo será felicidade. Deus está em tudo, até no átomo mais ínfimo. De cada vez que respiras, levas Deus a todo o teu corpo. ELE, tudo saberá a teu respeito. Nem adianta que tentes esconder-te. Ele sabe-te e ele respeita-te. Dentro de ti ELE poderá curar… salvar… limpar… Poderá fazer dentro de ti todos os milagres. Para isso só tens de levar Deus, também, à tua alma. Para isso basta que O recebas, O acolhas e O ames. Se tiveres consciência disto, ele estará em ti. Ao expirares, ele entrará em todos os seres vivos que te rodeiam e assim, levando um pouco de ti, alimentará outros corpos e outras almas, que mais cedo ou mais tarde, retomarão ao teu corpo para continuar aquilo que começaste.
Ps- O meu pai nunca fez yoga ou meditação e não me parece que a julgue importante. Mas nunca perguntei…

Ps- E se depois disto pensas que estou menos perdida que tu, estás ENGANADO/A.
"- Sou grata..."